云健身讓鍛煉無處不在 疫情之下民眾嘗試健身新方式

供卵代孕費用多少 | 2020-12-20 03:43

  疫情之下,民眾嘗試健身新方式

  實習記者 卓然

  回顧即將過去的2020年,年初暴發的新冠肺炎疫情改變了很多人的生活方式。疫情之下,如何通過健身提升身體素質、增強防病抗病能力成為人們最關心的話題之一。近來,記者通過走訪發現,民眾的健身意識普遍有所提升,同時也在尋找并嘗試適合自己的健身方式。

  健身成為新的生活方式

  每周二和周四,當夜幕降臨,北京大學五四運動場就開始熱鬧起來。來自全校不同院系的跑者聚集到這里,參加一項名為“夜·奔”的跑步活動。光華管理學院的學生周榕涵告訴記者,“夜·奔”是北大鼓勵師生跑步而舉辦的校園活動,已開展6年,很多人把參加“夜·奔”視為一種生活習慣。

  “2018年,我報名參軍入伍鍛煉了兩年,這次‘重回’校園,感觸最深的就是身邊同學的運動健身方式正在悄然發生著改變。之前我看到在體育場、游泳館里面運動的同學,其中多數本就喜歡參加體育活動。但今年經歷了疫情之后,我感覺利用碎片時間抓緊鍛煉的學生越來越多,有的同學甚至在宿舍門框上安裝了專門做引體向上的單杠,每天進出宿舍時就隨時拉上幾個;還有的同學購買了瑜伽墊、啞鈴等器材放在宿舍,抽空花10分鐘就能跟著一些健身軟件視頻教程鍛煉一下,效果很好?!敝荛藕f,“受今年疫情的影響,居家上網課的學生就在家進行鍛煉,比如塑形、減脂、增肌等?!?/p>

  鍛煉講究科學和精準

  每天下午的東單公園十分熱鬧,到處是踢毽子、打羽毛球的人,還有伴著歡快音樂跳廣場舞的人群,陣陣歡聲笑語讓整個公園充滿活力。

  在位于公園西側的器材鍛煉區,55歲的薛大爺雙手握住單杠,身體騰空,前后蕩了幾下后,雙腿快速前甩,身體繞著單杠來了一個大回環,最后穩穩落在地上。

  薛大爺告訴記者,當初他來鍛煉的目的只是想抻抻筋骨,因為此前他的膝蓋經常犯病,厲害的時候甚至沒辦法下樓。

  “我最開始時只敢簡單地壓壓腿,沒想到堅持3個月后,我感覺膝蓋犯老毛病的次數越來越少了,我特高興,然后就一直堅持來這里鍛煉?!毖Υ鬆斦f,“經過一年多的時間,我壓腿的高度從最初的石礅子上升到了雙杠,然后我開始練起了雙杠以及大回環等難度較高的動作。每次鍛煉結束后,我再去旁邊的上肢牽引器和腿部、腰背按摩器上放松一下,全套動作練下來,身體舒展了,心情也就舒暢了。以我的經歷和感受,一是建議人們要堅持鍛煉,二是要琢磨一下,選擇好不同的健身器材?,F在凡事都講究科學和精準,鍛煉身體也一樣?!?/p>

  云健身讓鍛煉無處不在

  每天晚上回到家,王輝輝都將瑜伽墊鋪好,照著電腦中的視頻課程做起了“帕梅拉”健身操。她告訴記者,雖然工作了一天感覺挺疲憊,但是用這樣的方式出出汗,感到身體和精神特別放松。

  王輝輝和很多坐辦公室的上班族一樣,每天要盯著電腦敲鍵盤,一坐就是一天,以往一進家門連話都不愿意多說,更別提鍛煉了?!白屛议_始重視身體鍛煉的起因,是去年我生了一場大病?!蓖踺x輝說,“等身體康復后,我選擇了跳繩,從最初只能跳100次到現在能跳3000次?!?/p>

  疫情期間,健身房都不能營業。王輝輝當時看到不少手機健身軟件推出了各種居家鍛煉教程,比如減脂、放松肩頸等,還有專業教練通過網絡直播授課,從此她開始嘗試云健身。王輝輝說:“我在軟件中先選擇一個教程,然后每晚根據健身軟件的課程進行訓練,這讓我找到了‘量身訂制’的感覺。在課程交流區,每天都有很多人分享心得,相互鼓勵,‘云友’們既練了身體,也獲得了友情?!?div class="adEditor">

【編輯:張燕玲】